Utrnulost i trnci u rukama: uzroci, simptomi i kada potražiti pomoć
Utrnulost i trnci u rukama mogu se pojaviti iznenada. Iako u mnogim slučajevima predstavljaju prolaznu i bezazlenu pojavu, ponekad su znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Stručnjaci upozoravaju da ovakve simptome ne treba zanemariti – posebno ako se ponavljaju ili traju duže vreme.
Najčešći uzroci utrnulosti i trnaca
👉 Privremeni pritisak na živce ili krvne sudove
Dugotrajno sedenje ili spavanje u neprirodnom položaju može ograničiti cirkulaciju i dovesti do privremene utrnulosti. Najčešće prolazi brzo nakon promene položaja.
👉 Problemi s cirkulacijom
Loša prokrvljenost i oboljenja krvnih sudova mogu izazvati hronične simptome.
👉 Oštećenje perifernih nerava (neuropatija)
Do oštećenja nerava dolazi usled povreda, dugotrajne konzumacije alkohola ili bolesti poput dijabetesa.
👉 Nedostatak vitamina i minerala
Posebno su važni vitamini B6 i B12, kao i minerali magnezijum i kalijum. Njihov nedostatak može doprineti pojavi trnaca.
👉 Ozbiljnija oboljenja
Multipla skleroza, moždani udar, migrene, bolesti srca i dijabetes spadaju u stanja koja takođe mogu uzrokovati utrnulost i trnjenje ruku.
👉 Stil života
Pušenje, preterana konzumacija alkohola, kofeina i droga povećavaju verovatnoću pojave simptoma.
Kada simptomi postaju ozbiljni?
Ako se trnci javljaju često, traju duže vreme ili su praćeni dodatnim simptomima, potrebno je odmah potražiti lekarsku pomoć. Posebno alarmantni znaci su:
- problemi s vidom,
- poteškoće u govoru,
- nesigurnost u hodu,
- nagli gubitak svesti.
Ovo može upućivati na poremećaje u centralnom nervnom sistemu, gde brza medicinska reakcija može biti presudna.
Kako se postavlja dijagnoza?
Lekari obično preporučuju:
- krvne testove – za proveru nivoa šećera, vitamina i minerala,
- elektromiografiju – radi procene funkcije nerava i mišića,
- magnetnu rezonancu – za detaljnije otkrivanje uzroka simptoma.
Preventivni pregledi igraju ključnu ulogu jer omogućavaju rano otkrivanje hroničnih bolesti i sprečavaju ozbiljne komplikacije.
Prevencija i zdrave navike
Dobre životne navike značajno smanjuju rizik od pojave utrnulosti i trnaca:
- redovna fizička aktivnost,
- pravilna i uravnotežena ishrana,
- prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola,
- dovoljan san i smanjenje stresa,
- vežbe istezanja i jačanja mišića.
Studije pokazuju da osobe koje vode aktivan život i zdravo se hrane ređe pate od neuropatskih simptoma.
Zaključak
Utrnulost i trnci u rukama nisu uvek razlog za brigu, ali njihova učestalost i prateći simptomi mogu biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Pravovremena reakcija, redovni preventivni pregledi i zdrave navike najbolja su zaštita nervnog sistema i celokupnog zdravlja.
