Hemoroidi: Najčešća greška u WC-u koja pogoršava stanje i kako je izbjeći
Hemoroidi su čest i neugodan problem koji pogađa veliki broj ljudi širom sveta. Iako se često povezuju sa lošom ishranom ili predugim sedenjem, stručnjaci upozoravaju na jedan jednostavan, ali veoma štetan običaj koji mnogi prave svakodnevno — i to upravo u toaletu.
Najčešća greška koja izaziva hemoroide
Mnogi ljudi imaju naviku da prilikom pražnjenja creva predugo sede na WC šolji i pritiskaju kako bi olakšali izbacivanje stolice. Ovo često traje i desetak minuta, što stvara ogromnu napetost u venama analnog područja. Posledica može biti upala, oticanje i bolni hemoroidi.
Pored toga, dodatnu iritaciju može izazvati nepravilna higijena – korišćenje grubog papira, vlažnih maramica sa parfemima ili pamuka, što dodatno oštećuje osetljivu kožu.
Kako pravilno obavljati nuždu?
Da biste zaštitili svoje zdravlje i smanjili rizik od hemoroida, stručnjaci preporučuju sledeće:
- Odlazite u WC čim osetite potrebu, bez odlaganja.
- Nemojte se zadržavati duže nego što je neophodno.
- Postavite noge na mali oslonac ili stolicu kako bi kolena bila iznad nivoa kukova – ovaj položaj olakšava prirodan prolaz stolice.
Prevencija kroz ishranu i navike
Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji hemoroida. Uključite više:
- vlakana (voće, povrće, integralne žitarice),
- dovoljno tečnosti (voda, biljni čajevi),
- i smanjite unos prerađene hrane.
Mekša stolica znači manje naprezanja i zdraviji probavni sistem.
Šta uraditi ako već imate hemoroide?
Ako se hemoroidi već jave, možete ublažiti simptome jednostavnim merama:
- izbegavajte dugo sedenje i prekomerno pritiskanje u toaletu,
- koristite vlažne maramice bez mirisa ili medicinski toalet papir,
- primenjujte hladne obloge ili kupke sa kamilicom,
- uzimajte preparate za jačanje vena, ali isključivo po savetu lekara,
- ne odlažite posetu proktologu ako tegobe potraju.
Prirodni bonus savet
Pre odlaska u WC možete popiti čašu tople vode sa limunom ili biljni čaj (npr. od divljeg kestena). Ovi prirodni napici podstiču cirkulaciju i doprinose zdravlju vena.
Zaključak
Jedan jednostavan detalj u toaletu može biti presudan za vaše zdravlje. Ako izbegnete dugo sedenje i naprezanje, u velikoj meri ćete smanjiti rizik od razvoja i povratka hemoroida. Male promene u svakodnevnim navikama mogu doneti ogromno olakšanje i trajno poboljšati kvalitet života.
